«Ενθαρρύνουμε τους ηλικιωμένους που διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ να κάνουν μικρές αλλαγές στα επίπεδα δραστηριότητάς τους, ώστε να αναπτύξουν σταθερές συνήθειες που προστατεύουν ή ωφελούν την εγκεφαλική και γνωστική τους υγεία», δήλωσε η Δρ. Γουάι-Γινγκ Γιαού (Wai-Ying Yau), κύρια συγγραφέας της μελέτης στο νοσοκομείο MassGeneralBrigham της Βοστώνης.

Η άνοια επηρεάζει περίπου 50 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως, με την νόσο Αλτσχάιμερ να αποτελεί την πιο κοινή αιτία. Η πάθηση συνδέεται με τη συσσώρευση δύο τοξικών μορφών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο, συγκεκριμένα των αμυλοειδών-βήτα πλακών και των ταυ-συσσωματωμάτων.

Η Γιαού και οι συνεργάτες της ανέλυσαν δεδομένα από 296 άτομα ηλικίας 50 έως 90 ετών, τα οποία ήταν γνωστικά υγιή στην αρχή της μελέτης. Τα δεδομένα περιλάμβαναν ετήσιες γνωστικές αξιολογήσεις, μέτρηση βημάτων και απεικονίσεις PET για την ανίχνευση τοξικών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο. 

Τα άτομα που είχαν χαμηλά επίπεδα αμυλοειδούς στον εγκέφαλο στην αρχή παρουσίασαν ελάχιστη γνωστική έκπτωση ή συσσώρευση της πρωτεΐνης ταυ καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης. Ο κίνδυνος Αλτσχάιμερ ήταν μεγαλύτερος για όσους είχαν αυξημένα επίπεδα αμυλοειδούς στην αρχή της μελέτης, ενώ ο υψηλότερος αριθμός βημάτων συνδέθηκε με επιβράδυνση της γνωστικής φθοράς και καθυστερημένη συσσώρευση ταυ. Αντίθετα, σε άτομα με καθιστική ζωή, η συσσώρευση ταυ και η γνωστική έκπτωση εξελίσσονταν πιο γρήγορα, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Medicine.

Αν και οι επιστήμονες δεν μπορούν να αποκλείσουν την αντίστροφη αιτιότητα — ότι δηλαδή οι πρώιμες εγκεφαλικές αλλοιώσεις της νόσου Αλτσχάιμερ ωθούν τους ανθρώπους να περπατούν λιγότερο — τα δεδομένα δείχνουν πως η σωματική δραστηριότητα έχει προστατευτική δράση.

«Χρειαζόμαστε τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές για να αποδείξουμε αιτιώδη συνάφεια, αλλά είναι πολύ ενθαρρυντικό το γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει την πορεία της νόσου», είπε η Γιαού.

Ο τρόπος με τον οποίο βοηθά η άσκηση παραμένει ασαφής, αλλά είναι γνωστό ότι η φυσική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών και αυξητικών παραγόντων, οι οποίοι ενδέχεται να διαδραματίζουν ρόλο.

Άτομα με ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου εμφάνισαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, όπως κίρρωση του ήπατος και γάγγραινα. Τα ευρήματα αμφισβητούν προηγούμενες αντιλήψεις ότι ο «πολύς ύπνος» είναι βλαβερός και αναδεικνύουν τη σταθερότητα του ύπνου – και όχι μόνο τη διάρκειά του – ως κρίσιμο παράγοντα για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

Η διεθνής αυτή μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση «Health Data Science», ανέλυσε δεδομένα ύπνου 88.461 ενηλίκων από το UK Biobank και εντόπισε ισχυρούς συσχετισμούς μεταξύ χαρακτηριστικών ύπνου και 172 ασθενειών.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Πεκίνου και του Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου της Κίνας, καταλήγει ότι το σταθερό πρόγραμμα ύπνου – δηλαδή η συνέπεια στην ώρα κατάκλισης και η ρυθμικότητα του κιρκάδιου κύκλου – είναι ένας κρίσιμος αλλά συχνά παραμελημένος παράγοντας για την υγεία.

Η ανάλυση κατέδειξε ότι σε 92 ασθένειες, περισσότερο από το 20% του κινδύνου εμφάνισής τους συνδεόταν με ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου. Ενδεικτικά, η ακανόνιστη ώρα κατάκλισης (μετά τις 00:30) συνδέθηκε με 2,57 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος, ενώ τα ασταθή ωράρια ύπνου αύξησαν τον κίνδυνο εμφάνισης γάγγραινας κατά 2,61 φορές.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης 172 διαφορετικών ασθενειών, μεταξύ των οποίων:

• Ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές
• Νοσήματα του κυκλοφορικού συστήματος
• Μυοσκελετικές παθήσεις
• Νοσήματα του πεπτικού συστήματος
• Νευρολογικές παθήσεις
• Ενδοκρινικές, διατροφικές και μεταβολικές νόσοι

Ωστόσο, ο ακανόνιστος ύπνος δεν φάνηκε να επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης νεοπλασιών, όπως ο καρκίνος. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι σε 92 ασθένειες, ο ακανόνιστος ύπνος ευθυνόταν για πάνω από το 20% των κρουσμάτων. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται:

• Η νόσος Πάρκινσον
• Ο διαβήτης τύπου 2
• Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια
• Η ακράτεια ούρων
• Η παχυσαρκία

Εξίσου σημαντικό είναι ότι η μελέτη αμφισβητεί προηγούμενους ισχυρισμούς ότι ο «πολύς ύπνος» (περισσότερο από 9 ώρες) είναι επιβλαβής. Ενώ παλαιότερες έρευνες είχαν συνδέσει τη μεγάλη διάρκεια ύπνου με εγκεφαλικό και καρδιοπάθειες, τα αντικειμενικά δεδομένα έδειξαν τέτοιο συσχετισμό μόνο για μία ασθένεια. Πιθανή εξήγηση- σύμφωνα με τους ερευνητές- είναι η εσφαλμένη ταξινόμηση, καθώς το 21,67% των ατόμων που θεωρήθηκαν ότι κοιμούνται πολλές ώρες, στην πραγματικότητα κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες, συγχέοντας τον χρόνο στο κρεβάτι με τον πραγματικό χρόνο ύπνου.

«Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν τη συχνά παραμελημένη σημασία ενός σταθερού προγράμματος ύπνου», δήλωσε ο καθηγητής Σενγκφενγκ Γουανγκ, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. «Ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνει καλός ύπνος, πέρα από τη διάρκειά του» πρόσθεσε.

Η ομάδα επιβεβαίωσε αρκετούς από τους συσχετισμούς και σε πληθυσμούς των ΗΠΑ, ενώ εντόπισε τις φλεγμονώδεις οδούς ως πιθανό βιολογικό μηχανισμό. Μελλοντικές έρευνες θα εξετάσουν την αιτιότητα και τον αντίκτυπο παρεμβάσεων στον ύπνο για την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων.

ΠΗΓΗ: Neuroscience News

Η ομάδα του Sainsbury Wellcome Center (SWC) του UCL, με επικεφαλής τις ερευνήτριες Σάρα Μεντέρος και Σόνια Χόφερ, χαρτογράφησε τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος μαθαίνει να καταστέλλει τις αντιδράσεις σε αντιληπτές απειλές που αποδεικνύονται ακίνδυνες με την πάροδο του χρόνου.

«Οι άνθρωποι γεννιούνται με ενστικτώδεις αντιδράσεις φόβου, όπως αντιδράσεις σε δυνατούς θορύβους ή αντικείμενα που κινούνται γρήγορα», εξηγεί η Δρ. Μεντέρος, ερευνήτρια στο Εργαστήριο Hofer στο SWC.

«Ωστόσο, μπορούμε να παρακάμψουμε αυτές τις ενστικτώδεις αντιδράσεις μέσω της εμπειρίας -όπως τα παιδιά που μαθαίνουν να απολαμβάνουν τα πυροτεχνήματα χωρίς να φοβούνται τους δυνατούς κρότους. Θέλαμε να κατανοήσουμε τους εγκεφαλικούς μηχανισμούς που διέπουν τέτοιες μορφές μάθησης», συνεχίζει η ερευνήτρια.

Χρησιμοποιώντας μια καινοτόμο πειραματική προσέγγιση, η ομάδα μελέτησε τις αντιδράσεις των ποντικών όταν έβλεπαν μια διαστελλόμενη σκιά από πάνω τους, που μιμούνταν έναν εναέριο θηρευτή. Αρχικά, τα ποντίκια αναζήτησαν καταφύγιο. Ωστόσο, όταν αυτό επαναλήφθηκε αρκετές φορές και τα τρωκτικά συνειδητοποίησαν ότι δεν διέτρεχαν πραγματικό κίνδυνο, έμαθαν να παραμένουν ήρεμα αντί να δραπετεύουν, παρέχοντας στους ερευνητές ένα μοντέλο για τη μελέτη της καταστολής του φόβου.

Τι αποκάλυψε η μελέτη

Βασιζόμενη σε προηγούμενες έρευνες από το Εργαστήριο Hofer, η επιστημονική ομάδα ανακάλυψε ότι μια περιοχή του εγκεφάλου- η ventrolateral geniculate nucleus (vLGN)- μπορεί να καταστείλλει το αίσθημα του φόβου όταν ενεργοποιηθεί και να ανακτήσει τις μνήμες από προηγούμενες απειλές. Επειδή η vLGN επηρεάζεται επίσης από οπτικές περιοχές στον εγκεφαλικό φλοιό, η ομάδα διερεύνησε εάν αυτό το νευρικό μονοπάτι παίζει ρόλο στην εκμάθηση και την αποθήκευση αυτής της νέας συμπεριφοράς.

Η μελέτη αποκάλυψε δύο βασικά ευρήματα: αφενός ότι συγκεκριμένες περιοχές του οπτικού φλοιού είναι καθοριστικές για αυτή τη διαδικασία εκμάθησης και αφετέρου ότι ο vLGN είναι υπεύθυνος για την αποθήκευση των αναμνήσεων που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της εκμάθησης.

«Διαπιστώσαμε ότι τα ζώα απέτυχαν να μάθουν να καταστέλλουν τις αντιδράσεις φόβου τους όταν απενεργοποιήθηκαν συγκεκριμένες οπτικές περιοχές του φλοιού. Ωστόσο, όταν τα ζώα είχαν ήδη μάθει να σταματούν να δραπετεύουν, η λειτουργία του εγκεφαλικού φλοιού δεν ήταν πλέον απαραίτητη», εξηγεί η ερευνήτρια.

«Τα ευρήματά μας αμφισβητούν τις παραδοσιακές αντιλήψεις για τη μάθηση και τη μνήμη. Ενώ ο εγκεφαλικός φλοιός θεωρείται εδώ και καιρό το πρωταρχικό κέντρο του εγκεφάλου για τη μάθηση, τη μνήμη και την ευελιξία συμπεριφοράς, βρήκαμε ότι το vLGN και όχι ο οπτικός φλοιός αποθηκεύει στην πραγματικότητα αυτές τις κρίσιμες γνώσεις», σημειώνει η Χόφερ, ανώτερη συγγραφέας της μελέτης.

Οι ερευνητές αποκάλυψαν επίσης τους κυτταρικούς και μοριακούς μηχανισμούς πίσω από αυτή τη διαδικασία. Η μάθηση ενισχύεται μέσω της αυξημένης νευρικής δραστηριότητας σε συγκεκριμένους νευρώνες στο vLGN που ενεργοποιείται από την απελευθέρωση ενδοκανναβινοειδών – μορίων του εγκεφάλου που είναι γνωστό ότι ρυθμίζουν τη διάθεση και τη μνήμη. Τα ενδοκανναβινοειδή μειώνουν την ανασταλτική επίδραση στους νευρώνες του vLGN, επιτρέποντάς τους να ενεργοποιηθούν περισσότερο όταν ένα υποτιθέμενο απειλητικό ερέθισμα παρουσιάζεται ξανά.

Οι επιπτώσεις αυτής της ανακάλυψης εκτείνονται και πέρα ​​από το εργαστήριο.

«Τα ευρήματά μας θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στην κατανόηση του τι πάει στραβά στον εγκέφαλο σε διαταραχές όπου η ρύθμιση του φόβου είναι δυσλειτουργική, όπως οι φοβίες, το άγχος και το PTSD», εξήγησε η Χόφερ.

«Αυτό θα μπορούσε να ανοίξει νέους δρόμους για τη θεραπεία των διαταραχών του φόβου στοχεύοντας κυκλώματα του νLGN ή τοπικά ενδοκανναβινοειδή συστήματα» πρόσθεσε.

Η ερευνητική ομάδα σχεδιάζει τώρα να συνεργαστεί με κλινικούς ερευνητές για να μελετήσει αυτά τα εγκεφαλικά κυκλώματα σε ανθρώπους, με την ελπίδα να αναπτύξει κάποια μέρα νέες, στοχευμένες θεραπείες για τις δυσπροσαρμοστικές αντιδράσεις στο φόβο και τις αγχώδεις διαταραχές.

«Δεν είμαι Μητσοτάκης να κρατάω στο ψηφοδέλτιο υμνήτρια του Κασιδιάρη» ανέφερε ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, κατά την διάρκεια της παρουσίασης του ψηφοδελτίου του κόμματος της αξιωματικής αντιπολίτευσης για τις ευρωεκλογές του Ιουνίου.

Και αυτό γιατί, για την Ελεονόρα Μελέτη όπως φαίνεται και σε σχετικό βίντεο από το 2012, ο Ηλίας Κασιδιάρης ήταν ένα «αμφιλεγόμενο πρόσωπο» που δεν είναι «στο στυλ του να δίνει συνεντεύξεις» και «θέλει λιγάκι να απομακρυνθεί από την εικόνα του πολύ γοητευτικού άντρα».

Η Ελεονόρα Μελέτη σε εκπομπή της έχει ξεπλύνει τον φασίστα και εγκληματία Ηλία Κασιδιάρη.
Συμφωνεί η ΝΔ ή θα την αποπέμψει από το ευρωψηφοδέλτιο της; pic.twitter.com/PvPNq8xch8

— Άννα Ελεφάντη (@Anna_Elefanti) April 18, 2024

«Θέλω να πω κάτι που αφορά όλους μας, τους υποψήφιους ευρωβουλευτές, τους βουλευτές μας, τα στελέχη μας και φυσικά εμένα τον ίδιο. Σε οποιαδήποτε περίπτωση υπάρξει η παραμικρή απόκλιση από τις αρχές και τις αξίες του ΣΥΡΙΖΑ, τον σεβασμό στην ανθρώπινη αξιοπρέπεια, τον σεβασμό στην ισότητα, στα δικαιώματα κάθε πολίτη, θα υπάρχει μηδενική ανοχή. Το είδατε ήδη αυτό. Δεν είμαι Μητσοτάκης να κρατάω στο ψηφοδέλτιο υμνήτρια του Κασιδιάρη. Δεν είμαι Μητσοτάκης να βάζω στο ψηφοδέλτιο ακροδεξιά στοιχεία που γεννούν αποτροπιασμό και δεν είμαι Μητσοτάκης να κρατάω στην ΚΟ βουλευτή που δεν ξέρει αν πρέπει να βάλει το άρθρο ο ή ή μπροστά από το όνομα ενός ανθρώπου που έχει διαφορετικό σεξουαλικό προσανατολισμό από αυτόν. Στις πράξεις φαίνεται ο προοδευτικός Μητσοτάκης και οι πράξεις είναι ξεκάθαρες» ανέφερε χαρακτηριστικά ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ κατά την ομιλία του.

Η Ελεονώρα Μελέτη και ο Γιώργος Λιανός, οι οποίοι υποστηρίζουν την πρωτοβουλία Ευχοστολίδια, έστειλαν ήδη τα δικά τους δώρα σε παιδιά του Οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού» και της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί». Μας καλούν όλους, μάλιστα, να πάρουμε με τη σειρά μας μέρος σε αυτή τη χριστουγεννιάτικη αλυσίδα αγάπης, πολλαπλασιάζοντας τις παιδικές ευχές που θα γίνουν πραγματικότητα.

Δείτε το μήνυμα που στέλνουν:

Πώς μπορούμε να πραγματοποιήσουμε παιδικές ευχές

Η δράση Ευχοστολίδια υλοποιείται για ένατη χρονιά από τον ΟΠΑΠ, με στόχο να κάνει ξεχωριστά τα Χριστούγεννα των παιδιών του Οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού» και της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί».

Τα παιδιά έχουν αποτυπώσει τις ευχές τους σε ζωγραφιές, τις οποίες έχουμε τη δυνατότητα να πραγματοποιήσουμε μέσω του διαδικτύου. Για να βρούμε τις ζωγραφιές – ευχές των παιδιών, χρειάζεται απλώς να επισκεφθούμε το www.opapcsr.gr ή να  κατεβάσουμε δωρεάν την εφαρμογή «Ομάδα Προσφοράς ΟΠΑΠ» στο κινητό τηλέφωνο ή το tablet μας.

Στη συνέχεια, για να εκπληρώσουμε μία ή και περισσότερες ευχές, ακολουθούμε τα εξής απλά βήματα:

• Επιλέγουμε την παιδική ζωγραφιά – ευχή που θέλουμε να πραγματοποιήσουμε

• Αγοράζουμε διαδικτυακά το δώρο που ανταποκρίνεται στην ευχή, μέσω των συνεργαζόμενων  e-shops των καταστημάτων Μουστάκας, Zakcret, Energiers και των εκδόσεων Ψυχογιός

• Στέλνουμε τη δική μας ευχή στο παιδί που θα λάβει το δώρο και συμπληρώνουμε τα στοιχεία μας στα ειδικά πεδία, αν επιθυμούμε να λάβουμε την πραγματική ζωγραφιά του παιδιού, για να θυμόμαστε τη σημαντική μας προσφορά