Μέχρι σήμερα, η επιστήμη φαινόταν να στηρίζει τη μέθοδο. Έρευνες υποδείκνυαν ότι η παράταση της νυχτερινής νηστείας μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό, να βοηθήσει στην κυτταρική επιδιόρθωση και ίσως να παρατείνει τη ζωή. Διατροφολόγοι, ωστόσο, προειδοποιούσαν ότι η παράλειψη γευμάτων δεν είναι πανάκεια – και μπορεί να ενέχει κινδύνους για άτομα με υποκείμενα νοσήματα.

Η διαλειμματική νηστεία περιορίζει την κατανάλωση τροφής σε ένα μικρό ημερήσιο παράθυρο, συχνά οκτώ ωρών, αφήνοντας ένα κενό 16 ωρών χωρίς φαγητό. Άλλες διατροφικές προσεγγίσεις, όπως το πλάνο 5:2, περιορίζουν τις θερμίδες συγκεκριμένες ημέρες αντί για ώρες.

Τώρα, μια πρώτη μεγάλης κλίμακας μελέτη του είδους της εγείρει σοβαρό προβληματισμό. Ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από πάνω από 19.000 ενήλικες και διαπίστωσαν ότι όσοι περιόριζαν τα γεύματά τους σε λιγότερο από οκτώ ώρες ημερησίως είχαν κατά 135% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, συγκριτικά με όσους έτρωγαν σε διάστημα 12-14 ωρών.

Αυξημένος καρδιαγγειακός κίνδυνος και περιορισμένο ωράριο γευμάτων

Ο αυξημένος αυτός κίνδυνος σημαίνει ότι, με βάση τα δεδομένα υγείας και τρόπου ζωής, τα άτομα αυτά ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα όπως έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Η συσχέτιση με τη συνολική θνησιμότητα – δηλαδή τους θανάτους από κάθε αιτία – ήταν ασθενέστερη και ασαφής, όμως ο καρδιαγγειακός κίνδυνος παρέμεινε υψηλός σε όλες τις ηλικίες, τα φύλα και τις ομάδες τρόπου ζωής, ακόμη και μετά από εξονυχιστικό έλεγχο των δεδομένων.

Οι συγγραφείς της μελέτης τονίζουν πως τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν αιτιακή σχέση. Παρ’ όλα αυτά, το σήμα είναι αρκετά ισχυρό ώστε να αμφισβητήσει την εικόνα της διαλειμματικής νηστείας ως ακίνδυνης λύσης για καλύτερη υγεία.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν Αμερικανούς ενήλικες επί οκτώ χρόνια. Για να καταγράψουν τις διατροφικές τους συνήθειες, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν δύο φορές –με διαφορά περίπου δύο εβδομάδων– να ανακαλέσουν όσα έφαγαν και ήπιαν. Από αυτές τις «ανακλήσεις διατροφής», οι επιστήμονες εκτίμησαν το μέσο χρονικό παράθυρο κατανάλωσης τροφής κάθε ατόμου ως ενδεικτικό της μακροπρόθεσμης συνήθειάς του.

Όσοι έτρωγαν εντός οκτώ ωρών διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια σε σχέση με όσους κατανάλωναν γεύματα εντός 12-14 ωρών. Ο αυξημένος κίνδυνος ήταν σταθερός σε όλες τις κοινωνικοοικονομικές ομάδες και πιο έντονος μεταξύ καπνιστών και ατόμων με διαβήτη ή προϋπάρχουσα καρδιοπάθεια – γεγονός που υποδεικνύει ότι πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όσοι ανήκουν σε αυτές τις κατηγορίες.

Τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη και τους κινδύνους

Η συσχέτιση παρέμεινε ακόμη κι όταν συνυπολογίστηκαν η ποιότητα της διατροφής, η συχνότητα γευμάτων και σνακ και άλλοι παράγοντες τρόπου ζωής. Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης στο περιοδικό Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews, καθηγητής Victor Wenze Zhong, σημειώνει πως η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα εμφάνισης διαβήτη και καρδιοπαθειών — άρα η συσχέτιση με αυξημένη καρδιαγγειακή θνησιμότητα δεν εκπλήσσει.

Μεγάλη έρευνα συνδέει το περιορισμένο ωράριο γευμάτων με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακά νοσήματα, προκαλώντας ανησυχίες για τη δημοφιλή δίαιτα.

«Το απροσδόκητο εύρημα είναι ότι η μακροχρόνια τήρηση τόσο στενού παράθυρου γευμάτων (λιγότερο από οκτώ ώρες) σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά», αναφέρει ο καθηγητής Zhong, επιδημιολόγος στην Ιατρική Σχολή του Shanghai Jiao Tong University. Αυτό αντίκειται στη δημοφιλή αντίληψη — που βασίζεται σε βραχυπρόθεσμες μελέτες — ότι η διαλειμματική νηστεία βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού.

Σε συνοδευτικό άρθρο στο ίδιο περιοδικό, ο κορυφαίος ενδοκρινολόγος Anoop Misra εξετάζει τα υπέρ και τα κατά της διαλειμματικής νηστείας. Από τη μία πλευρά, πολλές δοκιμές δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση των λιπιδίων στο αίμα — με κάποια στοιχεία για αντιφλεγμονώδη δράση.

Επιπλέον, διευκολύνει τη διαχείριση του σακχάρου χωρίς αυστηρή μέτρηση θερμίδων, προσαρμόζεται εύκολα σε πολιτισμικές ή θρησκευτικές πρακτικές νηστείας και είναι απλή στην εφαρμογή. Ωστόσο, σύμφωνα με τον καθηγητή Misra, οι πιθανοί αρνητικοί αντίκτυποι περιλαμβάνουν ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, αύξηση χοληστερόλης, υπερβολική πείνα, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους και μειωμένη συμμόρφωση μακροπρόθεσμα.

Ποιοι πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα

Για άτομα με διαβήτη, η ανεξέλεγκτη νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες πτώσεις σακχάρου ή αύξηση κατανάλωσης ανθυγιεινών τροφών κατά το διάστημα των γευμάτων. Σε ηλικιωμένους ή ασθενείς με χρόνιες παθήσεις υπάρχει κίνδυνος αύξησης ευπάθειας ή επιτάχυνσης απώλειας μυϊκής μάζας.

Δεν είναι η πρώτη φορά που η διαλειμματική νηστεία βρίσκεται στο μικροσκόπιο. Μια αυστηρή τρίμηνη έρευνα (JAMA Internal Medicine, 2020) έδειξε ότι οι συμμετέχοντες έχασαν μικρή ποσότητα βάρους — κυρίως μυϊκής μάζας — ενώ άλλη μελέτη ανέφερε παρενέργειες όπως αδυναμία, πείνα, αφυδάτωση, πονοκεφάλους και δυσκολία συγκέντρωσης.

Η νέα αυτή μεγάλη μελέτη προσθέτει έναν πιο ανησυχητικό προβληματισμό: μια πιθανή σύνδεση μεταξύ στενού ωραρίου γευμάτων και αυξημένου καρδιαγγειακού κινδύνου — τουλάχιστον για κάποιες ομάδες ατόμων.

Εξατομικευμένη προσέγγιση μέχρι νεωτέρας

Ο καθηγητής Zhong, όταν ερωτήθηκε τι θα συμβούλευε γιατρούς και κοινό μετά τα νέα δεδομένα, τόνισε ότι άτομα με καρδιοπάθεια ή διαβήτη πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά υιοθετώντας τόσο στενό χρονικό πλαίσιο γευμάτων. Τα ευρήματα καταδεικνύουν την ανάγκη για «εξατομικευμένες» συστάσεις βάσει υγείας κάθε ατόμου και νεότερων ερευνητικών στοιχείων.

“Με βάση τα σημερινά δεδομένα,” σημειώνει ο καθηγητής Zhong, “φαίνεται πως έχει μεγαλύτερη σημασία το τι τρώμε παρά το πότε τρώμε.” Τουλάχιστον προς το παρόν καλό θα ήταν οι άνθρωποι να αποφεύγουν τη μακροχρόνια εφαρμογή του στενού οκταώρου είτε για πρόληψη καρδιακών νοσημάτων είτε για μακροζωία.

Το συμπέρασμα: Δεν είναι ανάγκη να εγκαταλείψουμε πλήρως τη διαλειμματική νηστεία αλλά να την προσαρμόζουμε στο ατομικό προφίλ κινδύνου. Μέχρι να ξεκαθαρίσουν περισσότερο τα στοιχεία, ίσως είναι ασφαλέστερο να δώσουμε μεγαλύτερη έμφαση στην ποιότητα του φαγητού παρά στο ρολόι.

Διαβάστε το αρχικό άρθρο εδώ.

Η Ρέιτσελ από το Λονδίνο μετράει αργά αντίστροφα από το 100: «Αν διακοπεί η σκέψη ή ξεχαστώ, απλά ξεκινάω από την αρχή. Συνήθως δεν φτάνω ποτέ κάτω από το 76». Μια άλλη τεχνική είναι το “cognitive shuffle”, σύμφωνα με τη Dr Lindsay Browning: σκεφτείτε μια λέξη, π.χ. “κέικ”, και βρείτε όσες περισσότερες λέξεις γίνεται που ξεκινούν από το ίδιο γράμμα. Μετά προχωρήστε στο επόμενο γράμμα.

Η Σουζ Κοχ από την Ουάσινγκτον επιλέγει κατηγορίες, όπως φρούτα ή φυλές σκύλων, και ονομάζει κάτι σχετικό με κάθε γράμμα της αλφαβήτου. «Σπάνια φτάνω πέρα από το J», λέει χαρακτηριστικά.

Ήχος και ιστορίες για ήρεμο νου

Παρότι συχνά λέγεται πως το κινητό δίπλα στο κρεβάτι βλάπτει τον ύπνο, η ακρόαση κάτι που αποσπά τη σκέψη μπορεί να βοηθήσει. Η Τζούλι Χάσαλ από το Plymouth ακούει κάθε βράδυ το ίδιο audiobook, τη “Περηφάνια και Προκατάληψη” από την εφαρμογή BBC Sounds. «Το γνωστό κείμενο δεν απαιτεί συγκέντρωση, αλλά ο ρυθμός της αφήγησης απομακρύνει τις τυχαίες σκέψεις και τελικά κοιμάμαι», εξηγεί.

Ο καθηγητής Russell Foster, ειδικός στη νευροεπιστήμη του κιρκάδιου ρυθμού στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, προτιμά τη ραδιοφωνική εκπομπή “In Our Time” του BBC Radio 4 ως ιδιαίτερα χαλαρωτική: «Η ιστορία της κινεζικής πορσελάνης με κοιμίζει κάθε φορά», αναφέρει.

Ο λευκός θόρυβος είναι επίσης δημοφιλής επιλογή. Ο Μάικλ Μόμπλεϊ από το Κολοράντο προτιμά χαμηλές συχνότητες με ελάχιστο υψηλό ήχο, μέσω ποιοτικού bluetooth ηχείου, σε συνεχή επανάληψη όλη τη νύχτα.

Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε συσκευές, δοκιμάστε να αφηγηθείτε μια γνωστή ιστορία στο μυαλό σας, όπως κάνει η Κάρολ Κολμπ από το Λος Άντζελες: «Περνάω λεπτομερώς την πλοκή ενός αγαπημένου βιβλίου μέχρι να με πάρει ο ύπνος».

Αποφύγετε να κοιτάξετε την ώρα ή να ανησυχήσετε

Όταν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, η αυτόματη αντίδραση είναι να κοιτάξετε την ώρα, κάτι που ενισχύει το άγχος για τον ύπνο, σύμφωνα με τη Mahmoudzadeh. Προτείνει να αφαιρέσετε όλα τα ρολόγια από το υπνοδωμάτιο. Η Ρόρι Ρίμπερ από την Καλιφόρνια εφαρμόζει αυτή την τακτική: «Σκόπιμα δεν κοιτάζω ποτέ την ώρα».

Ο καθηγητής Foster επισημαίνει πως πρέπει να αποφύγετε και τον πειρασμό του κινητού εκτός αν είναι μόνο για podcast: «Κάθε ίνα του εαυτού σας πρέπει να αντισταθεί στο doomscrolling».

Ρυθμίστε σωστά τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο

Για τους περισσότερους, ιδανική θερμοκρασία ύπνου είναι περίπου 18°C, εξηγεί ο Foster. Καθώς αποκοιμιόμαστε, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει· αν αυτό δεν συμβεί, δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Ορμονικές αλλαγές σε γυναίκες ενδέχεται επίσης να αυξήσουν τη θερμοκρασία σώματος και τα νυχτερινά ξυπνήματα.

Η Dr Zoe Schaedel από το Brighton, ειδική στην εμμηνόπαυση και τον ύπνο, προτείνει σε όσους ξυπνούν με εξάψεις να δροσίζονται άμεσα: «Σταθείτε σε δροσερό πάτωμα ή πιείτε λίγο νερό». Τονίζει ότι υπάρχουν διαθέσιμες τόσο ορμονικές όσο και μη ορμονικές θεραπείες για τις νυχτερινές εφιδρώσεις.

Η Κέιτλιν από το Liverpool μοιράζεται ένα τέχνασμα: «Αποκαλύπτομαι μέχρι να κρυώσω αρκετά και μετά σκεπάζομαι ξανά — αυτό χαλαρώνει σώμα και μυαλό μου».

Δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης

Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι οι τεχνικές διαλογισμού βοηθούν στην επαναφορά στον ύπνο μειώνοντας το στρες, σύμφωνα με τη Mahmoudzadeh. Η Schaedel συστήνει ασκήσεις όπως box breathing (4-4-4-4) ή “4-7-8”, που μειώνουν την εγρήγορση.

Επιπλέον, μπορείτε να εστιάσετε σε μια λεπτομερή νοερή εικόνα ή διαδρομή — ο Τζόναθαν Γκεστ από το Κάρντιφ αναπαριστά διαδρομή τρεξίματος στο μυαλό του μέχρι να τον πάρει ο ύπνος. Η Φλόρα από τη Σουηδία, εμπνευσμένη από στρατιωτικές τεχνικές, φαντάζεται ότι το σώμα της βαραίνει σταδιακά ενώ εστιάζει στην αναπνοή της.

Ο Κρις Χέιλς από το Dorset, ακολουθεί συμβουλή για διπλή δραστηριότητα: χτυπά απαλά ένα δάχτυλο ενώ αναπνέει αργά — αυτό κρατά απασχολημένο το μυαλό ώστε να μην ξεστρατίζει εύκολα.

Μην πανικοβάλλεστε αν είστε ξύπνιοι — αποδεχτείτε το

Το μεγαλύτερο εμπόδιο στον ύπνο είναι η ανησυχία ότι δεν κοιμάστε αρκετά, λέει ο Dr Guy Meadows του The Sleep School. Προτείνει τη μέθοδο ACT (θεραπεία αποδοχής & δέσμευσης): παρατηρήστε τις σκέψεις σας χωρίς κριτική, αναπνεύστε βαθιά και αφήστε την ένταση. Αυτή η αλλαγή νοοτροπίας βοηθά στη μακροχρόνια βελτίωση του ύπνου.

Όπως λέει η Τζούλια Χάνκιν από το Newcastle upon Tyne: «Ακόμη κι αν δεν κοιμηθώ καθόλου, θα τα καταφέρω μέσα στη μέρα — αυτή η σκέψη με χαλαρώνει και συνήθως τελικά κοιμάμαι».

Αλλάξτε θέση ή δωμάτιο αν χρειαστεί

Η Σάρα από τη Lincolnshire, όταν οι συνήθεις στάσεις δεν αποδίδουν, αλλάζει πλευρά στο κρεβάτι ή μεταφέρει το μαξιλάρι στα πόδια — συχνά αυτό αρκεί για να αποκοιμηθεί γρήγορα.

Aν είστε ξύπνιοι πάνω από 20 λεπτά (χωρίς να κοιτάξετε ρολόι), δοκιμάστε να σηκωθείτε και να κάνετε κάτι ήσυχο όπως διάβασμα ή τακτοποίηση πριν επιστρέψετε όταν νιώσετε πραγματικά υπνηλία. Έτσι δίνετε στον εγκέφαλο χρόνο για επανεκκίνηση χωρίς άγχος.

Aποφύγετε τα μεταμεσονύκτια σνακ & αλλάξτε συνήθειες ημέρας

Παρόλο που κάποιοι βρίσκουν ότι λίγο πρωτεΐνη τους βοηθά (όπως η Σέρι ΝτιΓουίρντ από το Γουισκόνσιν), οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι νυχτερινές επισκέψεις στην κουζίνα μπορεί με τον καιρό να γίνουν συνήθεια που διαταράσσει τον ύπνο. Προτιμήστε ένα ελαφρύ σνακ πριν τον ύπνο — όπως βρώμη με γάλα ή σάντουιτς με γαλοπούλα/σολομό/φυστικοβούτυρο — ώστε να αποφύγετε την πείνα μέσα στη νύχτα.

Aν ο σύντροφός σας ροχαλίζει ή κινείται πολύ στον ύπνο, μην νιώθετε άσχημα αν χρειαστεί να κοιμηθείτε σε ξεχωριστό δωμάτιο. Όπως σημειώνει ο Foster: «Δεν είναι δείγμα προβλήματος στη σχέση· αντίθετα, θα είστε πιο ξεκούραστοι και ευδιάθετοι».

Kαθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τον ύπνο σας

Matthew Walker, καθηγητής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (Berkley) υπογραμμίζει πως οι υγιείς συνήθειες κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελούν τη βάση για καλύτερο ύπνο: περιορίστε καφεΐνη & αλκοόλ μετά το μεσημέρι, ολοκληρώστε το δείπνο αρκετές ώρες πριν τον ύπνο κι εκθέστε τον εαυτό σας σε πρωινό φυσικό φως.

Τακτικό ωράριο ύπνου & άσκηση βοηθούν σημαντικά. Αν θέλετε έναν σύντομο υπνάκο μέσα στη μέρα κάντε τον νωρίς· αν διαπιστώσετε ότι επηρεάζει τον βραδινό σας ύπνο καλύτερα αποφύγετέ τον. Επίσης μειώστε τα υγρά αργά τη νύχτα ώστε να μην χρειάζεται να σηκώνεστε για τουαλέτα.

Ο Walker σημειώνει πως ο πρωινός φωτισμός & σταθερές ώρες αφύπνισης βοηθούν στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού — περιορίστε λοιπόν τα “ξενύχτια” τα Σαββατοκύριακα ακόμα κι αν νιώθετε ότι θέλετε να ανακτήσετε χαμένο ύπνο.

Mην κυνηγάτε τις τέλειες 8 ώρες — αγκαλιάστε την πραγματικότητα της αϋπνίας

Ο Foster απομυθοποιεί την ιδέα των “8 μαγικών ωρών”· ένας καλός ύπνος μπορεί να διαρκεί μεταξύ 6-10 ώρες κι ενδέχεται να διακόπτεται φυσιολογικά μέσα στη νύχτα.

Όπως λέει η Margery Diamand από την East Sussex: «Κάποιες φορές η αϋπνία είναι πιο δυνατή κι απ’ όλα τα κόλπα του κόσμου — αν δεν μπορώ να κοιμηθώ κάνω κάτι ευχάριστο όπως μια χαλαρή εκπομπή ή λίγο δημητριακά. Αφού θα είμαι ξύπνια έτσι κι αλλιώς, γιατί όχι;».

Πηγή: theguardian.com

Και τώρα ζούμε ένα φιάσκο που παρακάμπτει το μείζον (της σύγκρουσης) και το πάνδημο αίτημα για “οξυγόνο” δικαιοσύνης, και τα μετατρέπει σε έναν πόλεμο πραγματογνωμόνων, δικηγόρων, συγγενών θυμάτων, κυβέρνησης- αντιπολίτευσης και του γνωστού ερεβώδους διαδικτύου.

Απόγειο του φιάσκου, η αλλαγή πορίσματος μιας τέτοιας τραγωδίας εναμιση μήνα μετά την επίσημη ανακοίνωσή του! Ό,τι κι αν επικαλεστεί ο πρόεδρος του ΕΔΟΣΑΑΜ κ. Παπαδημητρίου για την Πίζα, τη Γάνδη, ή τις επιφυλάξεις που μπορεί να είχε ως προς τις αναφορές του στην πυρόσφαιρα, ελάχιστη αξία έχουν. Αυτός εκφώνησε το πόρισμα, ο ίδιος το υιοθέτησε και επιχειρηματολογούσε υπέρ του σε δεκάδες συνέντεύξεις που έδωσε στη συνέχεια, ο λόγος του έχει καταστεί διάτρητος. Για τις δε απειλές που δέχτηκε, ας τα πει στον εισαγγελέα. Είναι απολύτως υπεύθυνος και κανονικά θα έπρεπε να έχει ήδη παραιτηθεί. Η φήμη του οργανισμού καταρρακώθηκε, η δε έρευνα για τις αιτίες του δυστυχήματος από τον εφέτη-ανακριτή πιθανότητα οδηγείται σε νέα μεγάλη καθυστέρηση με ότι αυτό συνεπάγεται.

Δεύτερη παράμετρος: Οικογένειες θυμάτων και δικηγόροι εναντίον του πραγματογνώμονα Δέδε, που, όμως, δεν είναι χημικός μηχανικός αλλά δηλώνει βεβαιότητα για τα αίτια της πυρόσφαιρα (…), άλλοι συγγενείς και δικηγόροι εναντίον του Λακαφώση, που, όμως, κατηγορείται πως δεν έχει εγγραφεί ως μηχανικός στο ΤΕΕ (…), ένας ερευνητής από το πανεπιστήμιο της Γάνδης που δηλώνει, με ένα χρόνο καθυστέρηση, τη διαφωνία του για τμήμα του πορίσματος του ΕΔΟΑΣΑΑΜ, ο πρόεδρος του οργανισμού (σημείωση: κρατικού, διορισμένοι από την κυβέρνηση!) που υποστηρίζει άλλα απ΄ αυτά που υποστήριζε, που λέει ότι δέχεται απειλές από “εξωχώριους παράγοντες”, και τα πιστόλια της εργαλειοποίησης ένθεν κακείθεν πάνω στο τραπέζι.

Α, και δύο εκατομμύρια άνθρωποι που συγκλονισμένοι έσπευσαν στα μεγαλειώδη συλλαλητήρια, να κοιτάζουν απορημένοι.

Κυβέρνηση, κόμματα, ειδικοί, μέσα ενημέρωσης (τεράστια η ευθύνη μας), συγγενείς και δικηγόροι, όλοι μαζί σε αυτό το σκηνικό παραλογισμού. Και σε όλα αυτά, περιμένουν όλοι τη Δικαιοσύνη να δώσει απαντήσεις για το αξεπέραστο, το πάνω απ΄ όλα: ποιοί ευθύνονται για το γεγονός ότι τα δύο τρένα βρέθηκαν στην ίδια γραμμή. Το ξεχάσαμε;

Αυτή η χώρα, ούτε την τραγωδία δεν μπορεί να διαχειριστεί. Την ευτελίζει. Λες και θέλει να χάσκει για πάντα το εθνικό συλλογικό της τραύμα. Θλίψη και οργή…

«Οι συνθήκες, οι οποίες ζούμε φέτος στην Ελλάδα, πριν από κάποια χρόνια θα λέγαμε ότι ήταν εικόνες από το μέλλον, δυστυχώς σήμερα είναι το παρόν μας και θα πρέπει να καταλάβουμε καλά ότι αυτό θα είναι το μέλλον μας αν δεν λάβουμε σοβαρά μέτρα. Και ο Ιούνιος γνωρίζουμε ήδη ότι ήταν ο θερμότερος από το 1960 κι έπειτα, φαίνεται δυστυχώς πως και ο Ιούλιος θα είναι πάρα πολύ θερμός μήνας. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχουμε παράταση (του καύσωνα) μέχρι τις 25 Ιουλίου», είπε ο πυρομετερεωλόγος Θοδωρής Γιάνναρος στο Mega.

Οι ειδικοί συστήνουν κυρίως στις ευπαθείς ομάδες, τις ημέρες του καύσωνα να μην κυκλοφορούν έξω.

«Αν βγαίνουμε έξω με τον ήλιο θα βάλουμε καπέλο, θα βάλουμε αντιηλιακό με υψηλή προστασία, ανάλαφρα ρούχα, ανοιχτόχρωμα, θα έχουμε ένα μπουκαλάκι νερό, καλύτερα να έχουμε γυαλιά ηλίου», συμβούλευσε ο Θεόδωρος Βασιλακόπουλος, καθηγητής Πνευμονολογίας.

Το εκρηκτικό κοκτέιλ υψηλών θερμοκρασιών και του ήπιου χειμώνα, συνθέτουν το παζλ του καυτού και επικίνδυνου καλοκαιριού.

ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΠΥΡΚΑΓΙΑΣ ΣΕ ΠΟΛΛΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ

ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΜΥ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ – Ο ΚΑΙΡΟΣ ΕΩΣ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Υψηλές θερμοκρασίες κυρίως στην ηπειρωτική χώρα.

   Γενικά αίθριος καιρός και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα δυτικά και βόρεια ορεινά θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις.

   Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ, στα ανατολικά από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο 6 και πρόσκαιρα τοπικά 7 μποφόρ.

   Η θερμοκρασία θα διατηρηθεί σε υψηλά επίπεδα και θα φτάσει στη Μακεδονία, τη Θράκη και την Ήπειρο τους 39 με 40 βαθμούς και στην κεντρική Μακεδονία τοπικά τους 41 με 42, στη δυτική Στερεά, τη Θεσσαλία και τη δυτική Πελοπόννησο τους 41 με 42, στην ανατολική Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο τους 40 με 41, στο Ιόνιο, τα νησιά Ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 36 με 38, στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 33 με 36 και στην Αττική τους 38 με 39 βαθμούς Κελσίου.

   ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

   Καιρός: Γενικά αίθριος. Στη δυτική Μακεδονία τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις.

   Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και στα ανατολικά βορειοανατολικοί πρόσκαιρα έως 4 μποφόρ.

   Θερμοκρασία: Από 23 έως 38 με 40 και κατά τόπους στην κεντρική Μακεδονία έως 41 με 42 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

   ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

   Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις και πιθανώς στα ορεινά της Ηπείρου να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες.

   Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και στο Ιόνιο βορειοδυτικοί έως 4 μποφόρ.

   Θερμοκρασία: Από 24 έως 38 και στα ηπειρωτικά έως 40 και κατά τόπους 41 με 42 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο η ελάχιστη θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

   ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

   Καιρός: Αίθριος.

   Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 5 και στα ανατολικά 6 πρόσκαιρα τοπικά 7 μποφόρ.

   Θερμοκρασία: Από 25 έως 38 με 40 και κατά τόπους 41 βαθμούς Κελσίου.

   ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

   Καιρός: Αίθριος.

   Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 και πρόσκαιρα τοπικά 7 μποφόρ.

   Θερμοκρασία: Από 25 έως 33 με 36 και στη νότια Κρήτη έως 36 με 38 βαθμούς Κελσίου.

   ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

   Καιρός: Αίθριος.

   Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 5 με 6 και πρόσκαιρα τοπικά 7 μποφόρ.

   Θερμοκρασία: Από 25 έως 36 με 38 βαθμούς Κελσίου.

   ΘΕΣΣΑΛΙΑ

   Καιρός: Γενικά αίθριος.

   Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.

   Θερμοκρασία: Από 23 έως 39 με 41 και τοπικά έως 42 βαθμούς Κελσίου.

   ΑΤΤΙΚΗ

   Καιρός: Αίθριος.

   Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 5 και στα ανατολικά 6 μποφόρ.

   Θερμοκρασία: Από 27 έως 38 με 39 βαθμούς Κελσίου. Στα ανατολικά η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

   ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

   Καιρός: Γενικά αίθριος.

   Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και πρόσκαιρα νότιοι έως 4 μποφόρ.

   Θερμοκρασία: Από 25 έως 39 βαθμούς Κελσίου.

   ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΤΡΙΤΗ 16-07-2024

   Γενικά αίθριος καιρός με λίγες νεφώσεις στα βόρεια ηπειρωτικά.

   Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά μεταβλητοί 3 με 4 και τοπικά

   βορειοδυτικοί έως 5 μποφόρ. Στα ανατολικά θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο 6 τοπικά 7 μποφόρ.

   Η θερμοκρασία θα κυμανθεί σε πολύ υψηλά επίπεδα.

   Θα φτάσει στο εσωτερικό της δυτικής, κεντρικής και βόρειας ηπειρωτικής χώρας τους 41 με 43, στα νησιά του Ιονίου, τη νότια Κρήτη, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα τους 38 με 40 και στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 34 με 37 και στην Αττική τους 38 με 39 βαθμούς Κελσίου. Επισημαίνεται ότι και οι ελάχιστες τιμές της θερμοκρασίας θα είναι ιδιαίτερα υψηλές.

   ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 17-07-2024

   Γενικά αίθριος καιρός με λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις μεσημβρινές ώρες στα δυτικά και βόρεια ηπειρωτικά.

   Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά μεταβλητοί 3 με 4 και τοπικά δυτικοί βορειοδυτικοί 5 με 6 μποφόρ. Στα ανατολικά θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο 6 και πιθανόν τοπικά 7 μποφόρ.

   Η θερμοκρασία θα κυμανθεί σε πολύ υψηλά επίπεδα.

   Θα φτάσει στο εσωτερικό της δυτικής, κεντρικής και βόρειας ηπειρωτικής χώρας τους 42 με 43, στα νησιά του Ιονίου, τη νότια Κρήτη, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα τους 39 με 41 και στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 35 με 38 βαθμούς Κελσίου. Επισημαίνεται ότι και οι ελάχιστες τιμές της θερμοκρασίας θα είναι ιδιαίτερα υψηλές.

   ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ THN ΠΕΜΠΤΗ 18-07-2024

   Γενικά αίθριος καιρός με λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα βορειοδυτικά ηπειρωτικά όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι κυρίως στα ορεινά.

   Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά μεταβλητοί 3 με 4 και τοπικά βορειοδυτικοί έως 5 μποφόρ. Στα ανατολικά θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο 6 και πιθανόν τοπικά 7 μποφόρ.

   Η θερμοκρασία θα κυμανθεί σε πολύ υψηλά επίπεδα.

   Θα φτάσει στο εσωτερικό της δυτικής, κεντρικής και βόρειας ηπειρωτικής χώρας τους 42 με 43, στα νησιά του Ιονίου, τη νότια Κρήτη, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα τους 39 με 41 και στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 35 με 38 βαθμούς Κελσίου. Επισημαίνεται ότι και οι ελάχιστες τιμές της θερμοκρασίας θα είναι ιδιαίτερα υψηλές.

   ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19-07-2024

   Γενικά αίθριος καιρός με λίγες νεφώσεις στα ηπειρωτικά, πρόσκαιρα αυξημένες στα βόρεια όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες.

   Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά βορειοδυτικοί 4 με 5 και στο Ιόνιο τοπικά 6 μποφόρ. Στα ανατολικά θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο 6 τοπικά 7 μποφόρ.

   Η θερμοκρασία αν και θα σημειώσει μικρή πτώση στα βορειοανατολικά θα κυμανθεί σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Αποπνικτική είναι η ατμόσφαιρα στην Κρήτη καθώς δέχεται τις μεγαλύτερες ποσότητες, όμως το φαινόμενο είναι ορατό και σε αρκετές περιοχές της χώρας ακόμα και στην Αθήνα.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με ανάλυση του μετεωρολόγου Κλέαρχου Μαρουσάκη σχετικά με την πορεία της αφρικανικής σκόνης αναφέρει ότι «μετά από αυτό το ισχυρό επεισόδιο αφρικανικής σκόνης αναμένεται σταδιακά να ομαλοποιηθεί η όλη κατάσταση από σήμερα το απόγευμα και από τα δυτικά μιας και ο άνεμος θα γυρίσει σε βορειοδυτικό απομακρύνοντας αυτές τις μεγάλες ποσότητες προς την Τουρκία και την Κύπρο. Έτσι λοιπόν θα βελτιωθεί αρκετά η ποιότητα του ατμοσφαιρικού αέρα αύριο αλλά και το Σαββατοκύριακο. Αυτό όμως δεν θα κρατήσει για πολύ μιας και μέσα στην Κυριακή και κυρίως στις αρχές της άλλης εβδομάδας ένα νέο πιο ήπιο επεισόδιο αφρικανικής σκόνης θα επηρεάσει την περιοχή μας».

«Καμπανάκι» από τους πνευμονολόγους

Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας καλεί τους πολίτες, και ιδιαίτερα τα άτομα που ανήκουν στις ευάλωτες και ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού, να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Όπως τονίζουν στην ανακοίνωσή τους η «αφρικανική σκόνη περιέχει μεταφερόμενα σωματίδια τα οποία δύναται να ενσωματωθούν με γύρη, βακτήρια και μύκητες δημιουργώντας ένα ιδιαίτερα τοξικό και επικίνδυνο μείγμα για τον ανθρώπινο οργανισμό και κυρίως για το αναπνευστικό σύστημα».

Τις ώρες με τις υψηλότερες συγκεντρώσεις σκόνης, τόσο οι άσκοπες μετακινήσεις όσο και η εξωτερική άθληση θα πρέπει να αποφεύγεται, συστήνουν οι πνευμονολόγοι, ενώ συνιστάται η παραμονή σε καλά αεριζόμενους εσωτερικούς χώρους. Συνεχίζοντας η ΕΠΕ, τονίζει πως «σε εμφάνιση κλινικών συμπτωμάτων, όπως για παράδειγμα, δυσκολία στην αναπνοή, έντονου και ερεθιστικού βήχα με πιθανή απόχρεμψη, θωρακικού πόνου, επίμονου φτερνίσματος, δακρύρροιας και βράγχος φωνής τα άτομα θα πρέπει να αναζητήσουν άμεσα ιατρική βοήθεια και συμβουλή».

Ισχυρή σύσταση κάνουν οι πνευμονολόγοι για τους ασθενείς που πάσχουν από χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το βρογχικό άσθμα, εφόσον εμφανίσουν συμπτώματα συμβατά με παρόξυνση ή επιδείνωση της σταθερής πορείας της νόσου, να βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τον θεράποντα ιατρό τους, προς πιθανή τροποποίηση της φαρμακευτικής αγωγή τους και λήψη συμπληρωματικής ιατρικής φροντίδας.

Τα άτομα που πάσχουν από άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια είναι περισσότερο ευάλωτα στην αφρικανική σκόνη, σύμφωνα με τον καθηγητή Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Κωνσταντίνο Γουργουλιάνη, κυρίως όταν η σκόνη καταγράφεται σε υψηλές τιμές στην ατμόσφαιρα και διαρκεί πολλές ημέρες σχολιάζει στο ethnos.gr.

Στον αντίποδα, όσοι είναι υγιείς, δεν επηρεάζονται ιδιαίτερα από την αφρικανική σκόνη, με τα βαρύτερα συμπτώματα, που ενδεχομένως να παρουσιάσουν, να είναι κάποιος βήχας ή ελαφρό τσούξιμο στα μάτια. Με έναν απλό βήχα θα βγουν από τον οργανισμό και τα όποια μικροσωματίδια σκόνης εισήλθαν σε αυτόν με την αναπνοή.

Για την τρέχουσα επίσκεψη της αφρικανικής σκόνης στη χώρα μας ο καθηγητής Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, κ. Γουργουλιάνης, δεν εκφράζει κάποια ανησυχία, αφού, με βάση τις εκτιμήσεις των μετεωρολόγων, δε θα διαρκέσει περισσότερες από δύο ημέρες και σε πολλές περιοχές της χώρας θα φυσάει και ένα αεράκι.

Το επόμενο 2ήμερο θα έχουμε υπερβάσεις των φυσιολογικών ορίων

«Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε πρώτο απ’ όλα, είναι ότι υπάρχουν πολλές τοξικές ουσίες, τις οποίες δε βλέπουμε αλλά είναι περισσότερο επικίνδυνες από αυτές που μπορούμε να δούμε. Η αφρικανική σκόνη αποτελεί ένα πρόβλημα για την υγεία μας, το οποίο, όμως, είναι πολύ μικρότερο σε σύγκριση με άλλα τοξικά μικροσωματίδια, που δεν μπορούμε να τα διακρίνουμε με γυμνό μάτι. Οι σημαντικότερες παράμετροι αναφορικά με την αφρικανική σκόνη, είναι οι τιμές της που καταγράφονται στην ατμόσφαιρα και το πόσες μέρες θα διαρκέσει. Αν η διάρκειά της είναι μεγάλη, η επιβάρυνση στον άνθρωπο αυξάνεται γεωμετρικά. Αν, για παράδειγμα, θα υπάρχει στην ατμόσφαιρα για τρεις ημέρες σε υψηλές τιμές, δε θα είναι η επιβάρυνση τριπλάσια. Μπορεί να είναι και δεκαπλάσια, αν οι τιμές της είναι πολύ υψηλές. Το επόμενο διήμερο θα έχουμε υπερβάσεις των φυσιολογικών ορίων της αφρικανικής σκόνης αλλά, ευτυχώς, όχι σε υψηλές τιμές», τονίζει στο ethnos.gr ο κ. Γουργουλιάνης.

Κατά τον ίδιο, είναι πολύ σημαντικό να γίνονται μετρήσεις των επιπέδων της αφρικανικής σκόνης και μάλιστα ενδελεχείς, ώστε να γνωρίζουμε ακόμα και κάθε ώρα τα επίπεδά της και στη συνέχεια να ενημερώνονται γι’ αυτά οι πολίτες. Αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο για τις ευπαθείς ομάδες, αφού, γνωρίζοντας ποιες ώρες της ημέρας είναι υψηλές οι τιμές της αφρικανικής σκόνης, θα αποφεύγουν να βγαίνουν από το σπίτι τους. Ένα τέτοιο δίκτυο μετρήσεων υπάρχει, κατά τον κ. Γουργουλιάνη, στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας.

Οι κίνδυνοι για την υγεία

Όπως υποστηρίζει ο καθηγητής Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, οι υψηλές τιμές αφρικανικής σκόνης στην ατμόσφαιρα, στους καπνιστές και κυρίως σε όσους πάσχουν από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στους πνεύμονες και κατά συνέπεια ο ασθενής να παρουσιάσει δύσπνοια. Στους πάσχοντες από άσθμα μπορεί να κλείσει τους βρόγχους των πνευμόνων και να προκληθεί κρίση άσθματος, άρα επίσης έντονη δύσπνοια.

«Σε μέρες που υπάρχει αφρικανική σκόνη σε υψηλές τιμές στην ατμόσφαιρα, είναι καλό οι συγκεκριμένες κατηγορίες ασθενών να μη βγουν από το σπίτι τους. Αν είναι υποχρεωτικό να βγει κάποιος, θα πρέπει να φοράει μάσκα. Το ίδιο θα πρέπει να κάνουν και οι ηλικιωμένοι. Δε χρειάζεται να πάνε ημέρα με αφρικανική σκόνη στην τράπεζα, για να πάρουν τη σύνταξή τους. Για το καλό της υγείας τους ας πάνε την επόμενη ή μια άλλη ημέρα να πάρουν τα χρήματά τους. Η αφρικανική σκόνη από μόνη της δεν μπορεί να προκαλέσει θάνατο, παρά μόνο μία βαριά κρίση δύσπνοιας, σε όσους έχουν προβλήματα υγείας», καταλήγει ο κ. Γουργουλιάνης.

Ασφυκτιά η Κρήτη

Υψηλές συγκεντρώσεις Σαχαριανής σκόνης καταγράφηκαν στη νότια Ελλάδα, όπως αναφέρει το meteo.gr/ Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών. Σύμφωνα με καταγραφές του σταθμού ποιότητας αέρα του meteo.gr / Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών στο Ρέθυμνο, υψηλές συγκεντρώσεις Σαχαριανής σκόνης καταγράφηκαν σήμερα τις μεσημβρινές ώρες . Οι συγκεντρώσεις σωματιδίων PM10 ξεπέρασαν τα 180 μg/m³ στις 12:30 και έκτοτε σταδιακά υποχωρούν, όπως αναμενόταν άλλωστε και με βάση τα προγνωστικά στοιχεία του μοντέλου μεταφοράς σκόνης DUST/METEO του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών.

Ο συγκεκριμένος σταθμός ποιότητας αέρα αποτελεί μέρος του συστήματος ενημέρωσης και προειδοποίησης καιρικών συνθηκών που αναπτύχθηκε από το meteo.gr / Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών σε συνεργασία με το Δήμο Ρεθύμνου.

«Πρόκειται για ένα φαινόμενο που παρουσιάζεται αυτούς τους μήνες. Δεν είναι παράδοξο ότι συμβαίνει μέσα στον Μάρτιο συνήθως συνοδεύεται με νότιους ανέμους και με αυξημένη θερμοκρασία», δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο διευθυντής ερευνών του στο Ινστιτούτο Ερευνών Περιβάλλοντος και Βιώσιμης Ανάπτυξης, στο Εθνικό Αστεροσκοπείο, Δρ. Κώστας Λαγουβάρδος και προσέθεσε ότι δεν πρόκειται για το χειρότερο επεισόδιο. «Πριν 5 χρόνια είχαμε ένα πολύ μεγαλύτερο στην Κρήτη. Είναι ένα φαινόμενο το οποίο το βλέπουμε πλέον αρκετά συχνά. Το πόσο έχει αυξηθεί η συχνότητα του δεν μπορούμε να το πούμε γιατί δεν έχουμε από πολύ παλιά μετρήσεις για να το κάνουμε αυτό. Είναι όμως ένα σημαντικό περιβαλλοντικό πρόβλημα γιατί επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν οι συγκεντρώσεις είναι μεγάλες στο έδαφος», σημειώνει ο κ. Λαγουβάρδος ενώ τονίζει ότι έχουν καταγραφεί υψηλές συγκεντρώσεις σκόνης όχι όμως τόσο έντονες χαμηλά. Ωστόσο, υπογραμμίζει ότι σήμερα υπάρχουν μετρήσεις στην Κρήτη που οι συγκεντρώσεις αυτές εντοπίζονται και χαμηλά.

Τέλος, ο κ. Λαγουβάρδος επισημαίνει ότι από σήμερα το απόγευμα το φαινόμενο υποχωρεί, ωστόσο «φαίνεται να υπάρχει ένα νέο κύμα ζέστης, εντονότερης απ’ αυτήν που είχαμε και μεταφορά σκόνης από την αρχή της επόμενης εβδομάδας , δηλαδή τις πρώτες ημέρες του Απριλίου».

Χρήση μάσκας σε ευάλωτα άτομα

Ο Ιατρικός Σύλλογος Πειραιά (ΙΣΠ) απευθύνει σύσταση για αποφυγή πολλών μετακινήσεων εκτός σπιτιού και προληπτική χρήση μάσκας στο πρόσωπο, ειδικά στα άτομα με σοβαρά αναπνευστικά και καρδιαγγειακά προβλήματα. Ο ΙΣΠ, στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας του για την προαγωγή της Δημόσιας Υγείας, συνιστά παραμονή εντός κλειστών χώρων, συχνή ανανέωση του αέρα, καθαρισμό των φίλτρων στα κλιματιστικά και χρήση ιονιστή – καθαριστή της ατμόσφαιρας (αν είναι δυνατόν), ειδικά όταν εκεί διαβιούν άτομα με αναπνευστικά προβλήματα. Αναφέρεται ότι με τη χρήση ιονιστή απομακρύνονται η σκόνη και τα μικροσωματίδια από τον αέρα, ενώ παράλληλα αποσυντίθενται βλαβερά μικρόβια και βακτήρια, σημειώνει ο ΙΣΠ.

Ο πρόεδρος του Συλλόγου, Νικόλαος Πλατανησιώτης δήλωσε σχετικά: «Η σημερινή επίσκεψη της “αφρικανικής σκόνης” σε συνδυασμό με την μετεωρολογική πρόβλεψη ότι η θερμοκρασία θα φθάσει στους 25 βαθμούς Κελσίου -τη μεγαλύτερη θερμοκρασία από το 2001 γι’ αυτήν την εποχή- και τα υψηλά ποσοστά υγρασίας, απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή απ’ όλους μας και ειδικά από τα άτομα με αναπνευστικά και καρδιαγγειακά προβλήματα. Σε περιοχές με ήδη βεβαρυμένη ατμόσφαιρα, με βιομηχανικές και βιοτεχνικές δραστηριότητες και αυξημένη λειτουργία κινητήρων εσωτερικής καύσεως, πρέπει να περιοριστούν οι άσκοπες μετακινήσεις και η έντονη δραστηριότητα στο εξωτερικό περιβάλλον. Είναι προτιμότερη η παραμονή σε καλά αεριζόμενους και κλιματιζόμενους χώρους, ενώ αν εμφανιστούν φαινόμενα δύσπνοιας να ζητηθεί άμεσα ιατρική συμβουλή».